Kursplan Winter 2011/12 - gültig ab 17.10.11

Großer Kursraum
  Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
  9.15 - 10.15 Uhr
Pilates		 9.15 - 10.15 Uhr
Rückenfitness		 9.15 - 10.15 Uhr
Bauch Beine Po		   9.15 - 10.15 Uhr
Rückenfitness		   10.00 - 11.00 Uhr
Kursspecial
(siehe Aushang im Studio)
10.15-11.15 Uhr
Shape & Style*		   10.15-11.15 Uhr
Rückbildungs-
gymnastik**		      
    11.15-12.15 Uhr
Rückbildungs-
gymnastik**		      
17.30-18.30 Uhr
ZUMBA		   18.00-19.00 Uhr
Bodystyling		 18.00-19.00 Uhr
ZUMBA		     17.00 - 18.00 Uhr
Hip Hop Kids**
18.30-19.30 Uhr
Power Dumbell		 18.30-19.30 Uhr
Pilates		 19.00-20.00 Uhr
Rückenfitness		 19.00-20.00 Uhr
Step		 18.30-20.00 Uhr
Hatha Yoga		  
19.30-20.00 Uhr
Bauch intensiv*		 19.30-21.00 Uhr
Intensive Yoga		   19.30-20.30 Uhr
Fitnessboxen*		    
19.30-20.30 Uhr
Tae Bo		     20.00-21.00 Uhr
Balance Workout		    
* findet im kleinen Kursraum statt || ** externer Kurs, Infos an der Theke


Indoor Cycling
  Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
  10.30 - 11.30 Uhr
Indoor Cycling		     9.15 - 10.15 Uhr
Indoor Cycling		     11.15 - 12.15 Uhr
Indoor Cycling
    18.00 - 19.00 Uhr
Indoor Cycling		      
19.45 - 20.45 Uhr
Indoor Cycling		 20.00-21.00 Uhr
Indoor Cycling		 19.00 - 20.00 Uhr
Indoor Cycling		 19.00 - 20.00 Uhr
Indoor Cycling		    
Alle Indoor Cycling Kurse unter Vorbehalt, bei zu geringer Teilnahme können einzelne Kurse über den Sommer entfallen.

Rehasport (nur mit Verordnung vom Arzt)
  Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
    10.15-11.00 Uhr
Rehasport		   10.15-11.00 Uhr
Rehasport		      
  11.15-12.00 Uhr
Rehasport		   11.15-12.00 Uhr
Rehasport		    
    17.00-17.45 Uhr
Rehasport*		      
  18.00-18.45 Uhr
Rehasport*		   18.00-18.45 Uhr
Rehasport*		    
  19.00-19.45 Uhr
Rehasport*		   19.00-19.45 Uhr
Rehasport*		    
* findet im kleinen Kursraum statt


Beschreibung
Indoor Cycling: Herz-/Kreislauf-, Ausdauer- und Fettverbrennungstraining auf dem Indoor Cycling Bike zu Musik.
Pilates: wirkt einseitigen Körperbelastungen entgegen und trainiert die tieferliegende, stabilisierende Muskulatur. Das Bindegewebe wird gefestigt, die Figur geformt und der Körper fit gemacht.
Power Dumbell: Ganzkörperstraffungstraining unter Verwendung der Langhantel.
Rehasport: Mit ärztlicher Verordnung nach §44 SGB - Info an der Theke
Rückenfitness: Dynamische Gymnastik, Kräftigung und Dehnung für die Wirbelsäule und die wirbelsäulenumgebende Muskulatur.
Salsa Aerobic: ist ein Mischung aus Tanz und Aerobic. Die lebendigen Rhythmen heizen ein und animieren zum Tanzen und Trainieren. Man verbindet die Lust auf Bewegung mit einem intensiven Fitnesstraining. Diese Art des Fitnesstrainings bringt nicht nur Power - sondern vor allem Spass und Gute Laune!
Step Aerobic: Ausdauertraining auf dem Step zur Fettverbrennung und Straffung von Beinen und Po
Tae Bo: Kampfsporttechniken werden choreographiert zu einem konditionell anspruchsvollen Workout kombiniert.
Intensive Yoga: Hier werden alte Yogatraditionen mit neuen Yogaformen kombiniert. Ein intensives Training für den ganzen Körper, unterstützt durch die Atmung. Die Muskulatur wird durch ein ausgewogenes Übungsverhältnis sowohl gekräftigt als auch gedehnt.
Hatha Yoga: Hatha Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar (Variante des Yoga, beruht auf Exaktheit), mit Hilfsmitteln, wie Klotz und Gurt – vor allem für Anfänger geeignet.